孕妇管不住嘴

孕妈妈，要管住自己的嘴哦！

孕期什么不该吃，什么该少吃，众说纷纭。蔡博士在这里给大家总结一下。哇，都是我平时爱吃的！

过量油腻食物

油腻的食物不容易消化。吃了之后不仅会增加肠胃肝胆胰的工作负荷，还会加重坏消息的症状。如果你晚上吃油腻的食物，很容易失眠。最常见的就是油炸食品，虽然好吃但是孕期要控制！

刺激性食物

现在川菜很吃香，大家简直辣的不开心。但是刺激性食物容易刺激胃黏膜。怀孕期间如果吃刺激性食物，会加重胃的灼热感，引起胃痛等不适。所以爱吃辣椒、芥末等辛辣刺激食物的孕妈妈要管好自己的嘴。

冷食

生冷食物主要指生肉。生吃海鲜是不是很多孕妈妈的最爱？反正是蔡医生的最爱！但是生吃这些东西不仅容易引起腹泻，还会增加感染寄生虫的可能性。所以怀孕期间要有耐心，吃熟食。

不新鲜的食物

看食物是否新鲜，可以从色、香、味三个方面来判断。颜色是指食物的颜色和光泽。比如变质的猪肉会变绿。香味是指食物的气味。比如米饭放久了会散发出腐臭的味道。味道是指食物的味道，变质的瓜子会有刺鼻的味道。

如果有人把变质的食物带到餐桌上，他们必须学会拒绝。毕竟食物中毒可不是闹着玩的。而且很多孕妈妈喜欢中午带饭上班。要知道，隔夜食物中的亚硝酸盐会增加，对宝宝和你都不好。如果你真的想带吃的，早上起来，现在就带。

过度加工的食物

过度加工食物不仅会破坏食物原有的营养成分，还会在其中添加大量的糖和盐，从而增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的发病率。怀孕期间不能随便吃，还是原创吧，自助，丰衣足食。

酒精

酒精可以从胃黏膜进入人体血液，然后通过胎盘屏障，进入胎儿血液。这可能会造成胎儿发育障碍、智力低下、畸形甚至流产等严重后果，也称胎儿酒精综合征。所以，孕期不要喝酒，哪怕是啤酒！

浓茶

浓茶中的鞣酸会与铁结合，影响铁的正常吸收，从而容易引起缺铁性贫血。而且大量的鞣酸会刺激肠胃，影响其他营养成分的吸收。当然，喜欢喝茶的孕妈妈适当喝点淡茶也是没问题的！

咖啡因饮料

咖啡因会通过胎盘影响胎儿的心跳和呼吸。同时可能刺激孕妈妈分泌胃酸，加重肠胃不适。据研究，每天摄入超过200毫克咖啡因的孕妇流产率是其他人的两倍，达到近25%。相比之下，不喝含咖啡因饮料的孕妇流产率只有12%。所以，喜欢喝咖啡的孕妈妈在孕期要控制好咖啡的浓度和数量。

你是不是听到蔡医生这么说，突然觉得人生没有希望了？然后想想肚子里的宝宝。他从胚胎时期就有良好的生活方式。他健康地来到我们身边。他觉得世界又亮了吗？