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黑木耳确实有补血的作用。这是因为黑木耳含铁丰富，每1kg约1.85g铁，比菠菜高20倍，比猪肝高7倍。铁是血红蛋白造血不可缺少的元素，所以长期吃黑木耳确实能起到很好的补血作用。
### 木耳有哪些作用
黑木耳除了补血还有很多其他功效。这里有一些给你:
1。预防心血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血栓，防止血栓形成等疾病，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
2。抗癌作用
黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能有效增强人体免疫力，预防子宫癌、乳腺癌等恶性肿瘤，所以经常食用能有效防癌抗癌。
3。清洁肠胃
黑木耳富含植物胶原蛋白，有一定的吸附作用。能有效清理肠道内的各种杂物，使肠道快速消化，起到保健作用。
4。钙化
黑木耳含有生物碱和植物化学物质，能有效溶解肠道内的结石，使管道通畅。经常食用可以有效减少或消失体内的结石。
### 哪些食物补血效果好
1。红米
红米含有丰富的铁元素，还有补血、预防贫血的功效。
2。红枣
红枣是当之无愧的补血食品之王。温热的红枣可以改善体内的血液循环，红枣还可以增加血液中红细胞的含量，让你的脸色红润迷人。
3。胡萝卜
日本人视胡萝卜为人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有强大的补血功效。我们可以每天准备一碗萝卜汤，帮助自己补血补气。
4。南瓜
南瓜含有人体必需的氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运作，锌会直接影响红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
5。乌鸡
乌骨鸡的氨基酸含量比普通鸡高，铁含量也比普通鸡高很多。是一种营养价值极高的滋补品，对女性缺铁性贫血有明显效果。
### 健康小贴士
黑木耳有补血的功效吗？本文将在此为您介绍。木耳确实有补血的作用，但是吃木耳的时候要注意，不然容易中毒。这个你一定要注意。
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