怀孕胎儿腿短吃什么好 多吃这5种食物生出大长腿宝宝

怀孕胎儿腿短吃什么好多吃这5种食物生出大长腿宝宝 骨头汤

骨骼中含有大量的骨纤维和多种维生素，在熬制骨头汤时加入一些醋可以帮助溶解骨骼中的钙，让孕妇在食用后补充钙质，帮助胎儿骨骼生长，从而改善腿短的问题。

### 牛奶

半斤牛奶含钙近300mg，而且除了钙之外，还有氨基酸、乳酸、矿物质、维生素等多种营养成分，帮助人体充分吸收和消化钙。是孕妇补钙的最佳选择。孕妇钙充足，对满足胎儿骨骼发育非常有效。

提醒:除了牛奶，奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等乳制品也富含钙，孕妇可以适当食用。

### 虾皮

虾皮富含钙质。100克虾皮中的钙含量为991毫克。此外，虾营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。它还富含钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等矿物质。，而且它的肉质松软，容易消化，是一种非常适合调养身体的食物。孕妇适当摄入钙也有助于胎儿骨骼的发育。

### 新鲜蔬菜

据医学研究，苋菜、雪里蕻、香菜、大白菜等新鲜蔬菜含有充足的维生素D和C，对调节人体骨骼代谢有重要作用。所以孕妇平时可以多吃这些食物，有助于改善胎儿腿短的问题。

### 坚果

坚果中还含有胎儿骨骼发育所必需的钙，在补钙的同时，还能吸收对人体极为有益的不饱和脂肪酸，对胎儿发育十分有益。

可食用的坚果有:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏等。

提醒:坚果虽好，但孕妇不宜过量食用，因为任何食物过量食用都会带来不良影响。