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孕期可以吃红薯。红薯的营养价值很高，尤其是赖氨酸，远远高于大米和白面。它们还含有丰富的胡萝卜素，对提高抵抗力很有帮助，所以在孕期不妨适当吃一些红薯。
红薯的功效与作用
1。减肥
红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，收集毒素和废物，排出体外。
2。治疗便秘
红薯中的淀粉和纤维素能刺激肠道，吸收大量水分，促进食物软化，增强蠕动，从而达到润肠通便的效果。
3。预防和治疗癌症
红薯含有淀粉、胡萝卜素和多种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整性，抑制病毒活动。
吃红薯注意事项
1。不能多吃
红薯中含有一种氧化酶，在人的肠道中很容易产生大量的二氧化碳气体。吃多了会让人腹胀、打嗝、胃灼热。
2。不能空吃
红薯空吃到肚子里容易烧心反酸。而且红薯有一定的甜味，会增加反流的可能性。
3。不能生吃
生红薯中淀粉的细胞膜在没有高温的情况下被破坏，很难被人体吸收消化。
健康小贴士
孕期可以吃红薯吗？本文将在此为您介绍。孕期吃红薯对身体有好处，但是注意不要吃太多，不然容易心烦！
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