怀孕初期恶心呕吐在饮食方面有啥讲究？

怀孕初期恶心呕吐在饮食方面有啥讲究？

什么是孕早期恶心呕吐？孕早期恶心呕吐在饮食方面怎么办？怀孕初期恶心呕吐的孕妇应该怎么吃？

孕早期恶心呕吐的孕妇应该吃什么样的食物？孕早期的准妈妈受孕酮分泌增加的影响，使胃肠消化系统发生改变，容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是怀孕期间的正常反应，不用太担心。但有些准妈妈一吃饭就忍住不吃，会影响母亲和胎儿的健康。

由于孕早期是调整孕妇身体环境的关键时期，营养的各个方面都很重要。如果为了不吐而不吃东西，这样不仅解决不了孕吐，还会损害母体和胎儿的健康。虽然孕早期胚胎发育相对较慢，但胚层分化和器官形成容易受到营养元素缺乏的影响。早孕反应引起的食物摄入量减少，可能导致叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏，增加胎儿畸形的风险。同时，早孕反应引起的进食量减少也可能引起B族维生素的缺乏，从而加重妊娠反应。

所以，吐得厉害的孕妇要坚持吃。吃饭时间没有限制，呕吐之间都可以吃。为了增加食量，保证能量摄入，要尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变。我们可以照顾准妈妈的饮食偏好，而不是片面追求食物的营养价值。妊娠反应缓解后，要逐步纠正。另外，可以在保健医生的指导下补充适量的B族维生素，减少妊娠反应。

孕早期的孕妇要注意多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、牛奶等，尽量多吃富含碳水化合物的谷类或水果。