女性在坐月子期间吃水果需要注意的问题

坐月子吃水果的注意事项 慎吃太寒凉的水果

从中医的角度来说，水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有:哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。尤其是产后的头几天，脾胃虚弱。梨、西瓜等寒性水果最好不要吃太多，以免损伤子宫和脾胃。

### 煮着吃

在坐月子期间，水果是必不可少的营养成分，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还能刺激食欲。如果子曰的妈妈因为怕冷而不敢吃水果，可以把水果煮熟或者用开水烫一下再吃，尤其是凉性的水果。

### 注意清洁

很多水果为了有更好的品质，在发育的过程中都会喷洒农药或杀虫剂。如果不洗就吃，很容易被摄入体内。所以新妈妈最好在吃之前把皮剥开，彻底清洗干净，以免细菌感染，影响母乳质量。

### 别吃冰镇水果

夏天到了，很多人喜欢吃一些冰镇的水果来解暑，但是产妇禁用。从冰箱里拿出来的水果要在室温下放置半个小时再吃，否则吃太多冷食容易导致宝宝拉肚子。