孕妇是否可以游泳

怀孕期间女性可以游泳吗？

生命在于运动，怀孕也不例外！

而游泳作为一种运动，适合孕期准妈妈吗？

孕妇可以游泳吗？

答案因人而异。

对于身体健康的准妈妈来说，孕期游泳是一种非常好的锻炼方式，可以协调身体各部位的肌肉。

但是最好是在5-7个月的时候，因为这个时候胎儿已经稳定下来，各个器官都已经生长到位，生理功能开始发挥作用。

孕晚期不建议游泳，以免羊水过早破裂而感染。

孕妇游泳的好处

1。孕妇在水中的体位变化，有利于纠正胎位，促进自然分娩。

2。可改善情绪，减轻妊娠反应和孕期头痛，对胎儿神经系统发育有良好影响。

3。可以减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆血液回流，消除淤血现象，有助于预防便秘、下肢水肿、静脉曲张。

4。在水中，会受到水的浮力支撑，可以减轻支撑怀孕子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常见的腰痛症状。

5。游泳时，全身所有肌肉都参与活动，加上水流对皮肤血管的“按摩”，可促进血液循环旺盛，增强孕妇体质，有利于胎儿发育。

6。经常游泳还可以帮助孕妇强身健体，尤其是对于产后体型的恢复。

孕期游泳注意事项

●在适当的时候:

最好是在5-7个月的时候，因为这个时候胎儿比较稳定，各个器官都在生长到位，生理功能开始发挥作用。

●适量:

发射前一定要做好准备，每次不要超过一个小时，以免感觉太累。

如果你出现头晕、呼吸困难、心悸、子宫收缩、阴道出血等症状。运动过程中，应立即停止运动。

●合适的温度:

孕妈妈游泳，要选择符合卫生标准的泳池。水温应该在28~30摄氏度。

●风景:

游泳前要做好充分准备。不要跳水或仰泳。

游泳结束后，做一些整理活动，测量体重、体温、血压等。

注意游泳场馆的环境安全，防滑防摔。一般游泳时要看管好救生设备和救生人员。

●如果有阴道炎，不适合游泳。