哺乳期喝什么饮品最好

哺乳期喝什么饮料好 牛奶

牛奶营养丰富，钙含量高，还含有锌，能促进宝宝大脑发育。如果条件允许，产妇最好每天喝200-400g牛奶。

如果孕妇喝完牛奶后肠胃不适，可以选择喝酸奶，但喝之前最好把酸奶放在室温下，以免太凉。

### 豆浆

豆浆富含不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等数十种对人体有益的物质。不仅对产妇健康有好处，通过乳汁对婴儿也有好处。另外，豆浆可以消肿，提高牛奶的质量。

但是注意不要喝太多豆浆，凉性大，可能会引起新生儿腹泻。

### 柠檬蜂蜜水

产后，很多妈妈会发现皮肤变差，容易便秘。这时候可以试试柠檬蜂蜜水，缓解便秘，让你重新变美。

### 冰糖梨水

哺乳期的妈妈也可以用梨和冰糖一起煮水喝，尤其是干燥的秋冬季节，可以生津止渴，润肺止咳。