坐月子不能吃什么 月子饮食的11个禁忌须知

坐月子不能吃什么月子饮食的11个禁忌须知

坐月子期间是产妇恢复的关键期。在这个阶段，一旦护理的某一方面走入误区，就可能给产妇的健康带来不利影响。因此，产妇应牢记月子期间的注意事项，尤其是饮食禁忌。

分娩时的外伤、出血和频繁宫缩，以及分娩时的用力，让新妈妈消耗了大量的热量，变得异常虚弱。如果产后不能及时补充足够的优质营养，会影响新妈妈的身体健康。分娩后，新妈妈要承担给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响宝宝的发育成长。所以，新妈妈首先要足够重视产后营养，不能认为一旦有了宝宝，就能立马瘦下来！同时要注意一些新妈妈的饮食习惯，弊大于利。

1。避免多吃味精

为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免食用过量的味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期吃高蛋白饮食的同时吃了过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。谷氨酸钠过量对婴儿，尤其是12周以内的婴儿的发育有严重影响。能特异性地与婴儿血液中的锌结合，产生不能被机体吸收的谷氨酸，但锌随尿液排出，导致婴儿缺锌。这样，婴儿不仅容易出现味觉差、厌食，还会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。

2。不要急着拿人参

有些新妈妈产后急于服用人参，想补补身体。其实新妈妈急于用人参补身体是有害的。人参含有多种有效成分，可对人体产生多种兴奋作用，其中对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致使用者出现失眠、烦躁、焦虑等不良反应。但是刚生完孩子的新妈妈消耗了大量的精力和体力，需要卧床休息。如果此时服用人参，她会因为兴奋而难以入睡，影响精力恢复。

人参是一种补气、活血、加速血液流动的药物。这对刚生完孩子的新妈妈来说是非常不好的。由于分娩时内、外生殖器血管经常受损，服用人参可能会影响受损血管的自愈，导致出血，甚至大出血。所以新妈妈产后一周内不宜服用人参。分娩7天后，新妈妈的伤口已经愈合。这个时候吃点人参，有助于新妈妈身体恢复。但是不要拿太多。人参是热的，会导致新妈妈上火或者宝宝吃热的。新妈妈吃多种食物补充营养是最好的方法。

3。避免吃太多鸡蛋

医学研究表明，产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，体液缺乏，消化能力也随之下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加胃肠道负担。产后几小时内，以吃半流质或流质饮食为宜。整个产褥期，按照国家给孕妇和新妈妈的营养标准，每天需要蛋白质100克左右。所以每天吃3~4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋还会加重肠胃负担，甚至引发胃病。

4。避免多吃红糖

红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温补之性。新妈妈生完孩子后，因为失血过多，身体虚弱，需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。红糖还含有益母草成分，能促进子宫收缩，排出产后宫腔内瘀血，促进子宫早日恢复。新妈妈生完孩子后，元气大伤，体质虚弱。吃点红糖有补气养血、健脾暖胃、散寒、活血化瘀的功效。但是，新妈妈一定不能因为红糖有这么多好处就多吃，以为越多越好。因为红糖水喝多了不仅会损伤新妈妈的牙齿，而且红糖是温热的。新妈妈如果夏天喝太多红糖水，肯定会加速出汗，身体变弱，甚至中暑。另外，喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能引发疾病。

5。避免坚硬、粗糙和冰冷的食物

　　新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在;禁忌;之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因;太凉;而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。12