坐月子不能吃什么 盘点月子里的饮食禁忌

坐月子不能吃什么盘点月子里的饮食禁忌

坐月子是女性产后恢复的最佳时机。这个时候，他们应该更加注意自己的饮食。那么，坐月子期间有哪些不能吃的食物呢？下面，小派。边肖网站盘点了当月的饮食禁忌。

月内饮食禁忌

月子里的饮食是整个哺乳期最关键的，不能无限量补充营养而忘记身体的接受能力。

1。只喝汤是不可取的

坐月子期间要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤，有利于泌乳。但是你也应该吃一些肉。肉比汤营养丰富得多，含有许多蛋白质、碳水化合物等。有些营养物质不能溶解在汤里。汤比肉更有营养。这个论点是不科学的。

2。不宜吃炖母鸡

大多数人传统上认为母鸡营养价值高，适合产后催乳，滋补身体。但现代营养学证明，吃炖母鸡不仅能增奶，还会导致回奶。这是因为，母亲分娩后，血液中的雌激素和孕酮浓度大大降低，而母鸡的卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，会使母亲血液中的雌激素浓度升高，使催乳素的工作能力减弱，造成乳汁不足甚至完全回乳的现象。所以想给宝宝断奶的时候留着炖母鸡滋补身体是个不错的选择。

公鸡比母鸡含脂肪少。鸡体内的雄激素可以抵抗雌激素，促进催乳素发挥作用，不仅可以增加乳汁分泌，还可以使体重不易增加。

3。味精不宜多吃

味精的主要成分是谷氨酸钠，它会通过乳汁进入宝宝体内，特异性地与宝宝血液中的锌结合，产生无法吸收利用的谷氨酸，随尿液排出体外。这会导致宝宝缺锌、味觉减退、厌食等症状，尤其是智力低下、生长迟缓、性成熟延迟等不良后果。妈妈整个哺乳期或者至少3个月不吃或者少吃味精。

4。汤菜不宜加酒

　　月子里很多汤水都是肉类，加入酒可以去腥解腻，但酒有活血的作用，每顿饭菜都加酒，可能会导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。12