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长期吃黄豆确实可以起到丰胸的作用，因为黄豆中含有丰富的植物雌激素，可以调节内分泌，达到丰胸的效果。此外，它们还含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以增强乳房弹性，使乳房丰满紧实。
### 黄豆怎么吃丰胸
1。水煮大豆
材料:黄豆半斤左右，葱丝适量，姜末适量，酱油适量，红酒适量，糖适量。
练习:
将黄豆洗净，用清水浸泡12小时，放入锅中煮熟，捞出，放入煎锅中加热，倒些油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，加入糖、酒、酱油，烧开，小火煨一会儿，再小火煨至收汁，盛出，放凉。
2。黄豆炖猪蹄
食材:食用油15g，料酒2茶匙，胡椒粉1茶匙，精盐2茶匙，味精1茶匙。
练习:
猪蹄洗净，剁碎。生姜洗净，芹菜切件。向锅中加水，煮沸。放入猪蹄和料酒。将猪蹄用大火烧开，捞出待用，锅中放油，油热时将姜片和猪蹄翻炒，放入砂锅中，加水和黄豆，小火煨30分钟左右，直至成汤。
3。黄豆煮猪排
材料:猪排500g，黄豆一把，大枣10枚，通草20g，姜片，盐等。
练习:
猪排骨洗净，切碎，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净，用纱布包好，制成药袋。其次，锅中加水，中火煮沸，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药袋，文火煮2小时。取出药袋，加盐调味。
### 黄豆的功效与作用
1。预防动脉硬化
大豆可以预防动脉硬化、心血管疾病、保护心脏。大豆中的卵磷脂还可以防止肝脏脂肪过多堆积，从而有效防治肥胖引起的脂肪肝。
2。降血脂
大豆中的植物甾醇也有降低血液胆固醇的作用。进入肠道后，它们可以与胆固醇竞争，从而减少胆固醇的吸收。
3。美白护肤
大豆能有效改善皮肤老化，同时具有缓解更年期综合症的功效。同时，日本研究人员的实验发现，大豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞黑色素的合成。
### 吃黄豆注意事项
1。有结石的朋友要记得不要吃。吃黄豆会让病情加重。
2。大豆和酸奶是相互兼容的，因为酸奶富含钙，大豆中所含的化学成分会影响钙的消化吸收。
3。黄豆不宜与猪血、猪肉同食。
4。患有急性胃炎和慢性胃炎的人应谨慎食用大豆，以免胀气。
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