夫妻应该如何正确备孕？如何提高受孕率？实现优生优育的科学步骤有哪些？其实，如果夫妻双方做好备孕准备，做好这些事情，好的孕情自然会到来。
早年间，从没听长辈说过谁家的孩子被带进来，父母不育，这种情况还是很少见的。然而当今社会，医院的生殖门诊总是人流不断。很多年轻夫妇身体都很好，但是很久没怀孕了。
首先我们要明白，其实我们并不需要坚持等待合适的时机才能怀孕。现在是最好的时机。一个是随着年龄的增长，不孕的风险每10年增加10%；一个是女性过了35岁甚至40岁，流产的概率明显高于二十多岁；年龄越大，胎儿畸形的可能性越大。
提高受孕率，实现优生，需要科学的一步:
第一步是孕前检查，夫妻双方一起去。孕前确保身体生化指标稳定，激素处于最佳平衡状态。如果发现什么问题，可以尽早介入治疗，不影响后续怀孕。
第二步是日常生活中的很多调整和改进，比如:
1。均衡吃肉和蔬菜，避免大补和特补，控制体重。可以多吃含铁的食物，如动物血、芹菜等。含碘食物有海带、紫菜等。怀孕前3个月开始服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。
2。坚持运动，增强抵抗力，避免肥胖。如果体脂过多，就很难怀孕，孕期更容易出现并发症。运动可以考虑散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
3。烟、酒、咖啡、熬夜等不良习惯。应在怀孕准备期间退出；保持好心情，在放松的状态下更容易怀孕。
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