孕前饮食排毒食谱，利于胎儿健康发育

孕前饮食排毒食谱，利于胎儿健康发育

很多人都知道孕妈妈怀孕后需要注意饮食和营养，但是也有很多人忽略了孕前调养的问题，以为孕后需要补充营养。其实孕前健康的饮食也很重要，不仅能给宝宝创造最好的环境，还能为宝宝以后的健康和智力加分。

孕妈妈在怀孕前，需要排出体内毒素，有利于胎儿的发育。

孕前排毒:香猪红

孕前，准妈妈一定要养血补血。母体贫血对胎儿的发育基础有一定影响，女为阴。猪血(即猪血)在中医调养中可以补充人体的阴血。

食材:猪血500g、姜5g、植物油、料酒、盐、味精；

练习:

1。将猪血切块，放入开水中，捞出过滤。生姜洗净切丝备用；

2。锅里油预热后，倒入猪血、料酒、姜、盐，翻炒片刻，锅里放味精调料。

排毒果汁:香蕉猕猴桃果汁

猕猴桃富含的氨基酸对孕期有很大的帮助，可以避免孕妈咪孕期便秘。香蕉含有可溶性膳食纤维，有助于孕妇消化。

食材:3个猕猴桃、1根香蕉、适量蜂蜜

练习:

1。猕猴桃、香蕉去皮切块备用；

2。将切好的猕猴桃和香蕉放入榨汁机中，倒入适量的凉开水，搅打，倒出；

3。加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。