可以补钙
乌骨鸡含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌、铜等，其中钙的含量比较高，长期食用乌骨鸡确实可以达到补钙的效果。
### 乌鸡怎么吃补钙
1。乌鸡豆腐汤
将豆腐切成2cm见方的块。将乌鸡洗净，切成2cm见方左右的块，放入开水锅中，大火去除血渍，捞出。将汤和料酒放入另一个锅中，加入葱、姜片和乌鸡，烧开后小火炖30分钟。舀出1/3的汤待用。加入精盐，炖至乌骨鸡熟，加入豆腐片，加入备用汤煮沸。加入枸杞烧开，炖至鸡肉熟，加入味精，盛于碗中。
2。红烧乌鸡
将乌鸡宰杀洗净，放入沸水中焯一下去血水，将乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅中，用武火煮开，小火炖2小时，加入精盐、味精。
### 补钙的食物有哪些
1。芝麻酱
日常食物中钙含量最丰富的是芝麻酱，每100g芝麻酱中钙含量为1057mg。
2。虾皮
虾皮富含钙质。100克虾皮中的钙含量为991毫克，仅次于芝麻酱。
3。芥末
每100g芥末中的钙含量为294mg。此外，芥末富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素d。
4。牛奶
牛奶富含营养和矿物质。除了众所周知的钙，还有磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种含量。
5。奶酪
每100g奶酪中钙含量为659mg，富含钙。
### 健康小贴士
乌鸡可以补钙吗？本文将在此为您介绍。如果孕期缺钙，对怀孕后的胎儿会有一定的影响，所以孕期一定要注意补钙。
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