男性平时容易多吃鸭肉。鸭子所食多为水生生物，故其肉味甘寒，入肺、胃、肾经，有滋补、养胃、补肾、消痨、蒸骨、消水肿、止痢、止咳化痰等作用。人们也认为鸭子是滋补最理想的东西，适合阴虚的人吃。
### 银耳
银耳富含天然植物胶，有滋阴的功效。是很好的保湿食品，可以长期服用。现代研究发现，银耳富含胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等多种营养成分，是民间最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴不足者食用。
### 枸杞
阳强其实是肾虚的一种表现，可以吃一些补肾的食物，比如枸杞。枸杞可以作为坚果和营养滋补品食用。用于肝肾不足；头晕；丧失视力；膝盖酸痛；遗精止渴；因疲劳而咳嗽。
### 桑葚
桑葚有非常好的滋阴补血的功效 ，同时还有非常好的滋补肝肾的功效。《本草》:“武神益殷琦，而后益阴血”。本草经舒:“凉血补血益阴之药”，又说“因内热，津液不足，生津止渴，故止渴，五脏皆属阴，阴益五脏。”尤其是肝肾阴虚，有消渴、两眼发黑、耳鸣的人，最好食用。
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