孕期想告别浮肿？这五大食物帮助你！

孕期想告别浮肿？这五大食物帮助你！

怀孕后，很多孕妈妈都会水肿，有的腿肿，有的脸肿...边肖告诉你，孕妇的水肿实际上可以通过饮食来解决。让我们跟随边肖一探究竟吧！

早上起来，脸有点肿。经常出现这种情况，说明你的身体可能存在水分代谢不畅的问题；如果水肿持续严重，甚至会引起心跳加速、头晕、失眠、过敏性鼻炎等症状。以下五种食物可以有效预防和改善水肿。

1。土豆

功效分析:

土豆因为营养丰富，也被称为“长在土壤里的苹果”。它们含有丰富的无机盐，无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因盐分过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。

怎么吃:

为了有效利用土豆中的钾，土豆蒸、烤、煮的时候最好不要去皮；用土豆炖汤时，不妨一起喝汤；炒土豆的话，避免切块，长时间泡在水里；同时，用土豆做的菜，味道要尽量清淡。

2。黄瓜

功效分析:

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值不高。但黄瓜皮中含有的异橙皮苷有很好的利尿作用。因此，黄瓜自古以来就被用于膀胱炎和急性肾炎的急救。

怎么吃:

黄瓜可以带皮生吃。如果把它们和瓜蔓一起晒干，放在水里煮，利尿作用会更强。但是胃寒的人不适合吃太多生黄瓜。

3。红豆

功效分析:

红豆皮中所含的皂甙除了含有丰富的钾以外，还有很强的利尿作用，可以改善脚气和肾功能下降引起的面脚浮肿。

怎么吃:

红豆常被用作豆沙馅，但如果你想用它来消肿，这种方法并不是最好的选择，因为做豆沙馅时会留下煮熟的红豆，皂苷已经随着浇出来的汤流失了。煮红豆汤是首选。用小火煮沸，直到加水时汤汁量只有总量的一半。

4。西瓜

功效分析:西瓜含有一种氨基酸成分，叫做瓜氨酸，有很好的利尿作用。也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，对心脏病、高血压、妊娠引起的水肿也有效。

怎么吃:

西瓜皮可以用来烧水喝，还有一种西瓜糖疗法。具体来说，取2~3个成熟的西瓜，用勺子挖出果肉，放入纱布中挤出汁液，将西瓜汁倒入锅中，用文火煮。大约5~6小时后，煮到1杯左右，汁液已经变得浓稠，呈糖浆状。放在干净的容器里保存。每天喝三次，每次1~2勺。

5。鲤鱼

功效分析:用鲤鱼作为辅食材料，可以消除孕妇孕期水肿，促进产后母乳顺利分泌。同时对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮也有疗效。

怎么吃:

为了去除鲤鱼肉的泥腥味，可以将鲤鱼放入清水中浸泡1-2天，再宰杀烹饪。鲤鱼的烹饪方法有很多。清蒸或者红烧都不错，但是无论选择哪种方式，煮的时间都要长一点，直到把骨头炖烂。