由内分泌失调引起的肥胖通常与不良的生活习惯有关，如喜欢高脂肪、高热量的饮食，缺乏锻炼等。所以要学会控制饮食。以清淡为宜，多吃蔬菜水果，以及高蛋白食物。可以的话不要吃油腻的东西。
### 内分泌紊乱发胖怎么办：多吃些调理内分泌的食物
调节内分泌平衡对于治疗内分泌失调引起的肥胖非常有效。可以多吃一些有助于内分泌平衡的食物。
如下:
大蒜可以增加人体免疫力，提高人体抵抗外界感染的能力。同时可以调节血液水平。每天生吃1-2瓣大蒜，有助于调节内分泌；
绿色食品，如西兰花、生菜等。，能增加肾、肝、脾的功能，维持激素分泌平衡；
黄色食物，如豆腐、南瓜、玉米、香蕉等。，能帮助女性调节内分泌水平，缓解更年期和月经期的各种不适症状。
### 内分泌紊乱发胖怎么办：适量的运动
运动有助于燃烧卡路里和减肥。除此之外，它还能给身体各个部位带来氧气，提高代谢率，改善身体机能，增强人体免疫系统，提高心肺功能，对调节内分泌失调有很好的作用。
建议每周至少锻炼3次，每次至少30分钟，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。
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