女人需要做好怀孕的准备，男人也是。那么你有没有关注过自己的精子质量？哪些因素会影响精子质量？
精子质量下降的原因，有的是先天或后天的疾病，有的是生活中的一些人为因素造成的。
其中，以下因素在研究中得到证明，对精子质量影响最大。和十月一起来看看吧。
烟酒
吸烟一直是身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。
烟草中产生的尼古丁和多环芳烃可引起睾丸萎缩和精子形态改变。
与不吸烟者相比，吸烟者精液质量主要指标明显降低，精子畸形率增加，精液中白细胞数量增多。
酒精对人的肝脏和男性睾丸有直接影响。
研究发现，慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，从而导致精液质量下降。
所以，男性一定要避免抽烟喝酒。
辐射
低剂量辐射可影响机体的发育，高剂量辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子畸形率，降低精子数量和密度。
日常生活中，有很多辐射源，比如微波炉、电脑、电视机、空曲子、手机等。，都会产生辐射。
因此，男性应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。
微量元素
与男性生育能力有关的微量元素主要有锌、硒等。
锌是生殖系统的重要元素。锌直接参与精子的产生、成熟、激活和获能。
缺锌会影响青春期男性生殖器官发育和第二性征，降低精子活力，影响精子密度，削弱机体免疫功能。
但硒的缺乏会使体内过氧化物浓度升高，从而对男性生殖系统和睾丸造成伤害。
因此，男性应多吃含锌、硒高的食物，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
男性朋友也可以服用切尔贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌。所含锌硒元素为活性蛋白锌，与人体内锌硒结构一致，吸收率达90%以上。
除此之外，还含有蛋白质和牛磺酸，四效合一，提高男性精子质量。
高温高烧
“低温环境”是精子最好的房间空，高温是对精子生存的残酷考验。
高温会对睾丸造成损伤，但是对于温度有多高，在这个温度下暴露多长时间会对睾丸造成影响，学术界还存在争论。
在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留太久，如洗桑拿、泡热水等。
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