1。排卵期每天跳500次左右，在同房前，同房后20小时内不要跳，以免影响精卵结合。
2、 排卵后，每天跳200-300次，直到下次月经前五天停止跳为止。其他时间，从每次月经后三天跳到下次月经前五天，每次200~500次，跳绳的次数可以分段进行。
### 排卵期怎么计算
正常育龄妇女每月来月经一次，从这次月经来潮开始到下次月经来潮的第一天，称为一个月经周期。
月经正常时，女性排卵期从下次月经第一天开始，最后14天左右为排卵日。排卵日的前5天和后4天加在一起，总共10天称为排卵期。
### 跳绳促排卵有什么注意事项
1。注意时间
首先要注意跳绳促排卵的时机。跳绳促排卵的最佳时间应该是女性排卵期。不建议女性排卵后继续跳绳，以免影响受精卵着床。
2。关注次数
促进排卵也要注意跳绳的次数。很多孕妇都咨询过跳绳促进排卵的问题。一天需要调几次？据了解，跳绳每天至少能促进排卵500次。跳绳不仅能促进排卵，还能有效预防宫外孕。
3。注意方法
### 跳绳促排卵怎么跳
1。要掌握好平衡，跳绳时重心要落在前脚掌上，双膝微曲。当你跳跃的时候，你的脚不应该离地面太高。上身直立，眼睛朝前。跳绳时，手腕用力，手肘紧贴身体。
2。轻轻落地时，脚踝、膝盖、臀部共同缓解冲击。
3。有节奏地跳，这样更容易。
4。可以分组跳，每组跳的次数相同。
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