除了妊娠纹，这件事也会让你丑到爆！记得预防！

除了妊娠纹，这件事也会让你丑到爆！记得预防！

就是，静脉曲张！

在妊娠晚期，经常可以看到孕妇的腿上和脚背上有蚯蚓状的条纹，呈青色，形状突出，蜿蜒在腿上。这是静脉曲张。

除了妊娠纹，是孕期的另一个“颜值杀手”！

所以，准妈妈们也需要注意，早做防范！

科普孕妇为何更容易得静脉曲张？

其实静脉曲张的原因有很多，发生在孕期，大多是因为:

1、胎儿因素

胎儿在母体中不断成长，子宫会变大，腹部会逐渐膨胀。这个时候孕妇的腹压会增加。

而且逐渐增大的子宫对静脉的压迫会扰乱盆腔和下肢的静脉回流。这种情况下，部分孕妇会出现静脉曲张。

所以，简单来说，也可以解释为静脉回流受阻。

2、母体因素

3、遗传因素

部分孕妈妈可能存在家族遗传问题，如先天性静脉瓣膜薄弱等。，怀孕会暴露或加重。

4、其他因素

孕妈妈体重增加太多、太快，或者久坐不运动，不能促进下肢静脉血液回流，也是静脉曲张的危险因素。

重点如何预防/缓解静脉曲张？

对于孕期静脉曲张，从上面的分析我们可以知道，遗传、激素变化、子宫增大这些因素，很大程度上是生理原因造成的。事实上，绝对避免它们是不可能的。

但是，准妈妈可以控制体重，也可以不运动。

所以，对于这部分引起的静脉曲张，我们可以提前预防或者自己缓解，比如:

01。预防:

1。避免长时间站立或坐着

长期坐或站在一个位置，下肢淤血，血流缓慢，会加重静脉曲张。所以建议适当运动，坐一会，走一会，休息一会，更有利于下肢血液回流。

另外，注意自己的坐姿。坐着的时候，不要跷二郎腿。

2。不要提重物

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

3。没有紧身衣和鞋子

过紧的衣服和鞋子会压迫静脉，造成循环不畅，严重时甚至会导致静脉血栓。

4。适当运动

每天散步，孕妇做瑜伽或有氧运动等。可以启动肌肉收缩和放松，帮助血液循环。但不建议过度运动，如骑车、跑步等。

5。控制体重

如果超重，会增加身体负担，使静脉曲张加重。所以，张开腿的时候闭上嘴。

02，缓解篇:

★左侧位

睡觉的时候可以用东西把下肢垫高一点，促进下肢静脉血回流。

然后还有一个事实，就是子宫怀孕的时候，一般是右位。

因此，建议怀孕后，尤其是中晚期，孕妇可以采取左侧卧位，纠正右侧子宫的影响，减少右侧子宫对右侧静脉的压迫，从而有效缓解静脉曲张。

★穿医用弹力袜

如果静脉曲张比较严重，可以在医生的指导下穿医用弹力袜，对下肢静脉曲张有一定的治疗和保护作用。

乐妈有话说：

静脉曲张和妊娠纹一样讨厌，但并不可怕。只要积极预防，适当缓解，一般怀孕后都会恢复正常。

所以即使是静脉曲张的准妈妈也不用太在意，给自己太大的心理压力。