产妇如何恢复盆底肌

产后阴道及盆底组织如何恢复

分娩对阴道和盆底组织的损伤很大，尤其是顺产的妈妈。产后一定要注意阴道和盆底组织的正确恢复。下面我们就来详细了解一下产后如何恢复阴道和盆底组织。

1。外阴的改变和恢复

产后可引起外阴轻度水肿，2~3周内自行消失。如果注意局部清洁护理，轻度会阴裂伤或会阴切开一般4~5天即可愈合。如果会阴严重撕裂或伤口感染，切口裂开会加重产妇的痛苦，需要2周甚至1个月才能恢复。

产后阴道和盆底组织如何恢复

2。阴道的变化和恢复

分娩时，由于胎儿经过阴道，阴道壁被拉伸，会出现肿胀和许多小伤口。产后1-2天排尿时感觉刺痛，1周后恢复。一般情况下，增大的阴道可以在产后一天收紧。

分娩后，阴道扩张，阴道壁肌肉松弛，张力降低。由于分娩时过度拉伸，阴道皱襞消失。产褥期阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。产后约3周粘膜皱襞开始重新出现。

3。盆底组织的变化和恢复

产后盆底肌肉和筋膜因扩张而失去弹性，部分肌纤维常断裂。如果产后能坚持锻炼，盆底肌肉就能恢复到孕前状态，否则无法恢复到原来的状态。