孕期这3种不适感，恰恰说明胎儿很健康，孕妈不用太担心了

孕期这3种不适感，恰恰说明胎儿很健康，孕妈不用太担心了

怀孕后，无论是我的孕妈妈还是我的家人，心里的喜悦和激动都是无法言表的。总是期待宝宝的样子，是长得像妈妈还是爸爸，是臭男孩还是女孩娃娃。每天都有无尽的期待和惊喜。然而，在怀孕期间，女性不得不经历许多不适。有些不适是婴儿不正常的迹象，而另一些则表明胎儿是健康的。

1。食欲不振、呕吐

大部分孕妈妈在孕早期都会出现恶心呕吐的情况，尤其是早上醒来的时候。一些妊娠反应严重的女性会出现呕吐和食欲不振，直到妊娠中期。

孕吐是由于体内雌激素增加引起的。体内分泌大量的叶黄素，可以稳定胎盘，使胎儿顺利着床，对宝宝来说是好事。把柠檬切开，闻闻它天然的清新香味，可以缓解孕吐。

头晕，头痛

孕期头晕头痛也是很多孕妈妈的常见主诉。一般到了孕中期末期，这种症状就会消失。头痛主要是因为孕期体内激素分泌异常，导致血压升高，脑血流回。这是正常现象。

保持室内空空气流通，呼吸新鲜空空气；紧张的时候听舒缓的音乐；起床时要慢，以免大脑供血不足；保持血糖稳定，随时补充能量等。都可以减少头晕头痛的发生。

2。便秘

孕晚期，便秘这个顽疾总是会复发。不能喝蜂蜜水，也不能用凯塞露。每次排便都很费力，好像在拉一块坚硬的石头。孕期便秘是因为运动量减少，胃肠蠕动缓慢造成的。另一方面是由于孕酮水平升高，子宫增大，胎儿生长，导致盆底肌肉松弛无力。

孕期多吃富含膳食纤维的粗粮、水果和蔬菜，减少精制米和面粉的摄入；每天保证充足的水分摄入；坚持提肛运动，锻炼盆底肌肉；适度运动，如瑜伽、慢走等。养成定时排便的好习惯，集中注意力排便，不玩手机看书等。，可以减少便秘。