准妈妈睡眠不好这是为什么呢？因为你睡姿错误了。

准妈妈睡眠不好这是为什么呢？因为你睡姿错误了。

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枕头的选择

正常人可以睡低一点的枕头。枕头过低会造成头部充血，容易导致眼睑和面部水肿。枕头太高会增加颈椎负担，造成落枕。

准妈妈的枕头要高，因为随着准妈妈肚子里的胎儿慢慢长大，会挤压肚子。孕妇的枕头要高，这样有助于她们更好地呼吸。

枕套要选用舒适透气的枕芯。勤洗枕套，防止细菌滋生，使用起来卫生舒适。

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睡姿

准妈妈不良的睡姿会引起水肿或下肢静脉曲张。建议准妈妈睡侧卧位，最好是左位。这是正确的睡姿。

但考虑到不可能让准妈妈整夜保持这样的姿势，准妈妈可以左右交替睡觉。

准妈妈侧卧与胎儿背部相对，有利于增加胎儿在母体内的活动量和身体的血液循环速度，有利于胎儿的健康发育，有利于维持正常的胎位和胎头的娩出，为自然分娩打下良好的基础。

准妈妈肚子越来越大一定要注意。睡觉是一方面。还有，不要出去散步。就在你家旁边走几步。不要走得太远。回到家，记得用温水泡脚，缓解疲劳。