如何怀上小猪宝宝？宝宝怀孕的最佳时间是什么时候？很多人说:“猪宝宝好，猪宝宝有福气！”虽然这种说法没有科学依据，但是如果你也觉得猪宝宝有福气，或者想生个猪宝宝，或者不喜欢下一个老鼠生肖，那就为猪宝宝做准备还来得及。
接下来的几个月，夫妻俩需要齐心协力，做好孕前准备。来看看《猪宝宝》的四大准备吧！
一、身体准备:夫妻双方都要做孕前检查
在准备怀孕之前，夫妻双方都要去医院做体检，确保宝宝健康，从而达到优生。这是孕前检查。孕前检查主要针对生殖系统和遗传因素。最好在怀孕前3-6个月做，夫妻双方都要做。
有人认为男方只提供精子，女方要怀胎儿，所以孕前检查更重要。其实种子不好，怎么能孕育出高质量的宝宝呢？精液检查、泌尿系统检查、血液检查等。，应该在怀孕前做。而女方的检查会相对细一些。毕竟十月怀胎，承担的是女方的身体，容不得半点马虎。
值得注意的是，产检前3-5天，饮食要清淡，产检前一晚10点后要禁食。女性做孕前检查要避开月经期。检查期间禁欲3天。
二。营养准备:保证营养均衡，提前补充叶酸
确保营养均衡
保证每天摄入均衡充足的营养，不仅为胎儿做好准备，也让你更容易应对未来孕期和产后的各种变化。
补充叶酸
从孕前3个月开始每天补充0.4mg叶酸，可以降低宝宝神经管缺陷的风险。有些妈妈可能会觉得很多食物都富含叶酸，多吃这些食物就够了，没必要刻意补充。其实叶酸遇光受热不稳定，容易失去活性。人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。所以需要额外服用叶酸片，孕前三个月和怀孕前三个月都需要服用，才能更好的为怀孕做准备。
三。人生准备:不要熬夜，坚持锻炼
不要熬夜
经常熬夜会影响男性的精子质量，也会影响女性的排卵。更有甚者，如果熬夜，精神状态会变差。如果你每天缺乏能量，你就不能怀孕。
戒烟戒酒
戒烟戒酒不仅仅是在怀孕的时候，而是在备孕阶段，即将开始。而且夫妻双方都需要戒掉。为了宝宝的健康，请尽量戒烟戒酒！
坚持锻炼
现在的年轻人每天忙于工作，很少花时间运动甚至长期不运动，这样身体素质会下降，对怀孕不利。每天中速行走30分钟左右，慢跑，瑜伽等。，可以强身健体，为怀孕打下基础。
四。心理准备:释放压力，调整心态
现在的生活节奏很快。很多怀孕的夫妻都有压力，比如工作压力，经济压力，生活压力等。，这些都对备孕不利。想要更高效的备孕，夫妻双方都要学会释放压力，调整心态。
有些夫妻因为怀孕了一段时间却一直没有怀孕，开始焦虑。焦虑的状态更不利于怀孕。怀宝宝，不仅要做好身体准备，还要做好心理准备，这很重要。不急着怀孕。偶尔，这对夫妇会看电影或旅行来缓解压力和放松，这使他们更容易怀孕。
记住，备孕的时候不要心急。做好一切准备后，一定要摆正心态，让自己以最放松的心情，平静自然的状态迎接宝宝的到来。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
