产后吃清淡

两款清淡易消化的产后食谱

产后饮食很重要，正确的饮食可以有效促进产妇的恢复。专家建议，新妈妈的饮食应该尽量清淡易消化。在此，宝贝馅饼边肖推荐两份清淡易消化的产后食谱，供新妈妈们参考。

产后饮食一:海带炖肉片

海带富含钙、蛋白质和不饱和脂肪酸。下面我们来看看海带炖肉片的具体做法。

原材料:

干海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，九韶3克。

两份清淡易消化的产后食谱

制造方法:

1.海带、枸杞、泡好的黄豆洗净，瘦肉切成厚片，生姜去皮切片。

2.锅中烧开水，水开后放入海带，中火煮沸去除异味，捞出。

3.取一个炖锅，加入海带、瘦肉、枸杞子、泡好的黄豆、生姜，加盐、九韶，注入适量清汤，炖1.5小时。

提示:

海带的营养价值特别高。海带还含有丰富的钙、优质的不饱和脂肪酸、蛋白质恩豪等。海带还有降低人体血清胆固醇和抗凝血的作用。

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