男女最佳生育年龄是什么时候？女性吃什么食物可以促进排卵？这是很多准爸爸准妈妈非常关心的问题；让我们一起来看看吧
最佳生育年龄是多少？
我国婚姻法规定的结婚年龄，男不得早于22周岁，女不得早于20周岁。这是法定最低年龄，不是最佳年龄。
从医学和社会学的角度来看，最佳结婚年龄女性为23-25岁，男性为25-27岁；女性最佳生育年龄为24-29岁，男性为25-35岁。
一般来说，第一次怀孕时年龄超过35岁的女性为高龄女性。高龄产妇卵巢功能逐渐变差，卵子异常的可能性增加，从而增加先天畸形和唐氏综合征的发生率。
女性吃什么食物可以促进排卵？
1。豆子:
有些女性不能顺利排卵，多半是因为雌激素水平太低。多吃含植物雌激素的食物，如黑豆、黄豆等，可以帮助女性补充雌激素，促进卵泡发育。
2。谷物:
平时可以多喝些大米粥、小米粥、高粱粥等。，吃一些粗粮，补充纤维素，可以帮助孕妇促进排卵，有益身心健康。
3。含Vc的食物:
维生素C可以帮助卵子的发育。孕妇可以多吃当季的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、脐橙等。
4。牛奶，鱼汤:
牛奶富含钙、多种维生素、蛋白质、叶酸等。，为排卵打下良好的营养基础；鱼汤不仅营养丰富，而且具有活血化瘀、通络活络的功效，能有效帮助促进排卵。
5。动物内脏:
富含肾上腺皮质激素和性激素，可促进排卵。缺点是胆固醇有点高，孕妇要吃一点，不要太多。
另外，可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、萝卜、大白菜、牛肉、猪肉等。不仅男性可以维持精子，女性也有助于顺利排卵。
尽量少吃生冷食物，平时注意暖宫，红糖姜茶是不错的选择。
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