孕妇吃什么对胎儿牙齿好 这几类食物应多吃

孕妇吃什么对胎儿牙齿好这几类食物应多吃 含蛋白质的食物

牙齿基质所需要的重要营养是蛋白质，所以想要胎儿牙齿发育良好，孕期就要注意多吃富含蛋白质的食物。

推荐食物:鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食物。

### 含维生素A的食物

维生素A可以促进胎儿牙釉质的发育，也是胎儿牙齿发育的重要组成部分。所以准妈妈在孕期可以多吃这类食物。

推荐食物:猪肝、米粉、胡萝卜、蛋黄等食物。

### 含维生素C的食物

维生素C是牙本质形成的重要营养素，也是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏的人会牙龈脆弱， 会出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。所以孕期补充维生素C很有必要。

推荐食物:新鲜果蔬，如柿子椒、抱子甘蓝、花椰菜、西红柿、猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。

### 含维生素D、钙、磷等食物

钙、磷和维生素D是牙齿钙化的必需元素。钙和磷是构成牙齿的基本物质，而维生素D具有帮助骨骼生长和平衡体内矿物质的作用。孕期缺乏维生素D、钙、磷等营养物质，会影响孩子以后的牙齿发育，如牙槽骨钙化、牙齿脱位等。所以孕期准妈妈要多吃富含这三种元素的食物。

推荐食物:牛奶、鱼肝油、肉骨头、带鱼、猪肉、豆腐等。

### 含氟离子的食物

氟离子有助于提高牙釉质抗细菌酸性腐蚀的能力，预防龋齿。所以为了胎儿的牙齿好，这类食物在孕期也要多吃。

推荐食物:海虾、海带、小麦粉等食物。