月子催奶食谱

产后催奶食谱：白烩小牛肉

牛肉营养丰富，脂肪含量低，非常适合产后妈妈食用。尤其是哺乳期的新妈妈，更需要用饮食来促进乳汁分泌。在此，小馅饼边肖为新妈妈们推荐一份牛肉制成的催乳食谱，供她们参考。

白烩小牛肉

材料:去骨小牛肉500克，蛋黄50克，洋葱50克，胡萝卜50克，蘑菇和香菜末少许。

产后催乳食谱:白烩小牛肉

调味鲜奶油，葱，柠檬汁，盐，胡椒粉和料酒。

练习[/s2/]

1.小牛肉洗净，切块，放入沸水中焯一下，捞出沥干；蘑菇去蒂洗净。

2.将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香菜末、蘑菇和葱段放入锅中，然后倒入料酒、水和胡椒粉。大火煮开后，改小火煮2小时。取出牛肉块和蔬菜，放在盘子里。牛肉汤留着吧。

3.将鲜奶油、柠檬汁、蛋黄和盐放入碗中，搅拌均匀后加入牛肉汤。搅拌均匀后倒入锅中，小火边煮边搅拌。当它变稠时，从锅里倒在牛肉块和蔬菜上。