孕妇吃什么养胃 这7种食物养胃护胃效果好

孕妇吃什么养胃这7种食物养胃护胃效果好 孕妇吃什么养胃：小米

说到养胃的食物，人们首先想到的是小米，因为小米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、钙、铁等营养成分，而且容易被人体吸收利用。这是最健康的大米。

孕期吃小米粥不仅可以健脾和胃，还可以治疗体虚、精血受损等。

提醒:体质较弱的孕妇不宜过多食用小米。

### 孕妇吃什么养胃：山药

山药还有很好的健脾和胃的功效。这是因为山药块茎中含有粘稠物和带有多糖蛋白成分的消化酶，能有效帮助肠胃消化吸收，起到养胃护胃的作用。

孕妇吃山药的方法很多。它们可以与羊肉和牛肉一起炖，作为蔬菜炒，在汤里煮等等。

### 孕妇吃什么养胃：银耳

银耳被誉为“穷人的燕窝”，可见其营养价值之高。孕妇食用银耳不仅可以补血强心、提神醒脑、养胃益肾、滋养津液，还可以帮助孕妇在孕期美容嫩肤。银耳还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和孕妇便秘。同时也可以帮助孕妇减少脂肪吸收，控制体重。

所以孕妇不妨多吃点银耳莲子汤，好好养胃。

### 孕妇吃什么养胃：大枣

大枣对健脾和胃也很有效，它含有糖、蛋白质、脂肪、有机酸等。，对身体也有很好的滋补作用，对补铁补血也有很好的效果。

孕妇可以把这种点心当零食吃，养胃，还可以吃红枣和面粉做成的枣糕。

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