孕妇便秘吃香蕉管用吗 吃香蕉时要注意什么

孕妇便秘吃香蕉管用吗吃香蕉时要注意什么 孕妇便秘吃香蕉管用吗

孕妇便秘吃香蕉有用。

香蕉味甘寒，富含膳食纤维。孕妇食用后，可刺激肠胃蠕动，帮助排便，有效预防便秘，预防痔疮。所以孕妇便秘吃香蕉是有用的。但是要小心，必须是熟透的香蕉。

### 孕妇便秘吃香蕉注意事项

1。吃成熟的香蕉

只有成熟的香蕉才能缓解便秘，促进排便。便秘的准妈妈一定要记住这一点。如果吃未熟的香蕉，会加重便秘，因为香蕉中通常含有鞣酸，会阻碍消化，抑制正常的胃肠蠕动，从而加重便秘。

2。注意吃香蕉的时间

孕妇不能空肚子上吃香蕉。建议在上午10点或下午3点吃香蕉，香蕉能有效吸收其营养，促进新陈代谢，为身体补充能量，消除疲劳，改善孕妇的嗜睡和疲劳。

3。适量吃香蕉

虽然吃香蕉对便秘有一定作用，但是准妈妈也不要过量。一天一两根香蕉就够了。因为香蕉性寒，孕妇不宜多吃这些食物。另外，香蕉的含糖量也不低。如果孕妇吃得太多，血糖会升高，容易患妊娠期糖尿病。

4。脾胃虚寒的孕妇不能吃香蕉。

### 孕妇吃香蕉的其他好处

除了缓解便秘，孕妇吃香蕉还有以下好处:

1。香蕉富含叶酸。孕期食用它们可以帮助孕妇补充叶酸，避免因叶酸缺乏导致胎儿神经管畸形。

2。香蕉富含钾，可以帮助孕妇排出过量的钠离子，控制血压。是预防妊娠高血压的好食品。

3。香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，能降低胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，预防胃溃疡等胃病的发生。准妈妈可以吃点香蕉保护胃。