孕妇便秘喝酸奶管用吗 详解便秘喝酸奶的注意事项

孕妇便秘喝酸奶管用吗详解便秘喝酸奶的注意事项 孕妇便秘喝酸奶管用吗

孕妇便秘喝酸奶有用。

酸奶富含益生菌，可以加强消化道功能，促进肠胃蠕动，帮助排便。而且孕妇喝酸奶还可以增加大便的湿润度，缩短粪便在结肠中的滞留时间，从而预防便秘，有效减少便秘和痔疮的发生。

### 孕妇便秘什么时候喝酸奶

孕妇最好在上午10点或下午3点喝酸奶。

因为这两个时间点是肠胃吸收的活跃期，此时喝酸奶可以帮助肠胃有效吸收影响，使其最大程度的起到通便润肠的作用。

### 孕妇便秘喝多少酸奶

便秘的孕妇可以每天喝一两次酸奶，每次一杯。

因为酸奶吃多了会破坏肠道菌群平衡，降低消费能力，对身体不好。因此，准妈妈每天最多可以喝2杯酸奶。

### 孕妇便秘喝酸奶注意事项

1。在肚子里空喝酸奶是不合适的

空喝酸奶在腹部容易引起胃酸分泌过多，刺激孕妇胃肠黏膜，容易导致胃肠疾病。

2。酸奶不能加热

酸奶一般冷藏保存。很多准妈妈怕刚拿出来的酸奶太冰，影响身体健康，所以会加热后再喝。其实这是不对的，因为酸奶中的乳酸菌最怕高温，加热会将其杀死，从而使酸奶的保健作用消失。

3。冷藏保存

酸奶应冷藏保存，最好在2-10℃。而且它的存放时间不长，只有20天左右。所以尽快喝掉。酸奶如果开封，一定要在120分钟内喝完。