壮阳，中医术语，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段，改善男性的正气神。，从而达到补肾壮阳、强身健体、提高性能力的目的。男性壮阳是男性追求更高生活品质的表现。
1。适度运动
保持良好的体力:散步、游泳、爬楼梯、打网球是男人最好的运动。
2。增强自信
权力是最好的春药。做好职业规范，调整好自己，才能把最好的自己奉献给另一半。
3。戒烟戒酒
阴茎上有很多超微细的毛细血管，负责阴茎的健康。如果抽烟喝酒太多，微血管循环会受伤，影响生殖能力。
4。定期体检
与医生密切合作。很多药物会削弱生殖能力，有问题请尽快到男科门诊反映。同时，在选择药物之前，不要忘记利用免费咨询。
5。均衡营养
六种饮食必不可少，要遵守金字塔饮食原则。只有蔬果奶蛋杂粮肉齐全了才有效。
6。男人增强体力的食物
腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐的摄入有助于增强体力。有特殊需要的人可以参考何首乌的药膳。、人参、冬虫夏草，但要记得搭配个人体质。换换口味，来点蒜香醉虾和白酒生蚝也不错，但是一定要选择新鲜卫生的海鲜。
7。安全选择男性产品
对于男性产品的选择，一定要注意以下两点:第一，要安全，无副作用；第二，效果要显著。
### 男人壮阳吃什么好1。土豆牛肉
牛肉营养价值高，可以健脾和胃。冬天吃牛肉也可以暖胃，但是牛肉纤维比较粗，会刺激胃黏膜，放点土豆保护胃，土豆的营养也很好；加牛肉芋头，补中益气，可通便。
2。姜羊肉
羊肉养血温阳，生姜止痛祛湿，相互搭配。生姜祛除羊肉腥味，帮助羊肉发挥温阳散寒的功效；羊肉加山药补血，强身通便；加香菜开胃壮阳。
3。豆腐鱼
鱼肉富含蛋氨酸，苯丙氨酸含量低，而豆腐则相反。如果一起吃，可以取长补短。豆腐含钙量较高，这正好依靠鱼中的维生素D来提高钙的吸收率。适用于老年人和孕妇。
4。栗子鸡
鸡肉能增强人体造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分。老母鸡汤炖栗子最好。
5。山药鸭
老鸭能补充人体水分，滋阴清热，止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消除油腻，养肺。
6。洋葱猪肉
洋葱可以促进脂肪代谢，降低血液粘稠度，减少吃高脂肪猪肉的副作用。猪肉属于“野味”荤菜，搭配冬瓜、百合润肠；加入海带祛湿止痒；加南瓜降血糖；加豆芽利尿消肿。
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