孕妇手脚冰凉吃什么好 多吃这5道食谱效果很明显

孕妇手脚冰凉吃什么好多吃这5道食谱效果很明显 黑木耳红枣补血汤

材料:红枣少许，黑木耳一把，冰糖适量。

练习:

1。黑木耳泡发，洗净摘下来，用手捏红枣。

2。将黑木耳和红枣一起放入砂锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火炖半个小时以上。

3。出锅前几分钟加冰糖就行，不喜欢太甜就不加。

功效:补血益气，美容养颜。

### 虾仁豆腐汤

材料:一块鲜豆腐，虾仁，少许盐，鸡汁。

练习:

1。豆腐切成小块，虾仁洗净备用；

2。将虾放入锅中煮几分钟，然后将切好的豆腐块一起放入锅中，加入鸡汁和少许盐，煮一会儿。

功效:豆腐含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助准妈妈有效补充营养。孕期多吃虾可以补充钙和铁，预防孕期贫血。虾仁豆腐汤是孕期补血的良方。

### 胡萝卜牛肉羹

材料:牛肉适量，胡萝卜一根，番茄半个，橄榄油适量，食用盐适量。

练习:

1。将牛肉清洗干净，放入搅拌机中，搅拌成块备用。胡萝卜洗净，榨成胡萝卜汁，西红柿洗净，榨成番茄汁；

2。将牛肉末与胡萝卜汁、番茄汁搅拌均匀，然后加入少量食用盐和橄榄油，放入蒸锅蒸熟。

功效:牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，能有效提高人体的免疫力和抗病毒能力。胡萝卜含有丰富的糖分、胡萝卜素和多种维生素，营养价值很高。牛肉和胡萝卜一起吃，可以帮助准妈妈有效保持能量，提高抗寒能力，有效改善手脚冰凉的问题。

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