孕期可以常吃这3种水果，真正做到长胎不长肉！

孕期可以常吃这3种水果，真正做到长胎不长肉！

不知道你是不是孕期经常吃水果，但是有几种水果不仅能让宝宝长得好看还能让宝宝长大不吃肉！

怀孕后，孕妈妈为了宝宝的发育会摄入更多的营养物质，一不小心就会发胖。不过孕妈妈可以放心吃这三种水果，真的是长了胎儿却没有肉。

第一种，火龙果。火龙果不使用任何农药即可正常生长，是一种绿色环保型水果，是一种有一定疗效的健康营养食品。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。，非常适合孕妇。

值得注意的是，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，易于吸收，适合运动后食用。火龙果是一种热带水果，最好现在就买回来吃。

火龙果不宜与牛奶同食。患有糖尿病、女性体质虚寒、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质症状的人不宜多吃；女性经期不宜吃火龙果。

第二种，柑橘类。在这里，柑橘是橘、柑、橙、金桔、柚、橙的总称。柑橘类水果中所含的30多种保健物质已被分离出来，其中柠檬苦素具有抑制肿瘤的作用，甚至连柑橘的根和叶都可以入药，具有疏肝健脾和胃等不同功能。但孕妇不宜多吃柑橘，以防便秘。

第三种，葡萄。葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。孕妇适当吃点葡萄，可以预防怀孕和产后抑郁。值得一提的是，如果孕妇有出血，吃葡萄可以起到保胎的作用。后期不要多吃葡萄预防妊娠期糖尿病。

孕妈妈可以适当多吃这三种水果，但是一定要量好。毕竟水果含糖量很高。吃多了不仅容易引起巨大儿，还容易引起妊娠晚期糖尿病。