最热的时候来了，孕妈知道如何避暑吗？

最热的时候来了，孕妈知道如何避暑吗？

今天是2017年7月23日，农历六月初一，二十四节气中大暑的第二天。今年最热的一天已经悄然开始了！

已知三伏时间

首次发病10天:2017年7月12日-7月21日

20天中压:2017年7月22日-8月10日

最近10天:2017年8月11日-8月20日

最近一周的天气，大暑节气的到来，往往意味着“烹饪模式”的开启。40℃左右的极端高温天气可能经常出现。对于正在孕育新生命的准妈妈来说，每年的这个时候是最难熬的一天。

那么，孕妈妈们，你们是怎么度过夏天的呢？

小耐心——别晒太阳

长时间暴露在阳光下容易中暑，尤其是孕妈妈。所以在工作日，不要在上午10点-下午4点没事的时候出门。温度太高了。

如果要出门，孕妈妈们一定要做好防暑工作，带好雨伞和浅色衣服，走一段路后找个阴凉的地方休息！如有疑问，点击底部“阅读原文”免费咨询

要有耐心——不要贪恋夏日饮品

炎热的天气里，总有一些解暑圣品在脑海里打转——跳跳冰西瓜、绿豆汤、提神雪碧...我受不了了！

虽然这些饮料对解暑有好处，但是孕妈妈们也不能贪！因为整个孕期，妈妈们的胃都比较娇嫩，突然受到寒冷的刺激，很容易引起肠胃疾病，影响消化吸收。所以，不要喝冷饮，喝绿豆汤什么的温性的。其实孕妈妈都知道这个道理，边肖又说了一遍，就是强调一下。如有疑问，点击底部“阅读原文”免费咨询

要有耐心-空换房时要温柔

暑假当然是最重要的空调。关于孕期开启空有几点是孕妈妈一定要注意的:

①孕妇不要“吹”空——顾名思义，就是不要直接在空吹。

②空的温度建议设置在23-28度。

③呼吸！开车一段时间后，记得打开窗户透透气。

④注意腹部、腰部、膝盖保暖，不要在“空模式下感冒”。

另外，还要注意一个问题——骤冷骤热。从有空声调的地方到没有空声调的地方，孕妈妈要特别注意。出门去空前可以穿上一件小开衫，等适应了室外的温度再脱下来。就这样，

孕妈妈防暑小贴士:

淡盐水补充:

夏天不要谈及时补水。不要等到渴了才喝。如果出汗多，要注意补水。可以喝一杯淡盐水，这样水和盐都能得到补充。

穿宽松舒适的衣服:

夏天当然要选择宽松透气的衣服。选择优质透气的棉服，汗就不会那么粘了。如有疑问，点击底部“阅读原文”免费咨询

注意饮食调理:

夏天很容易影响孕妈妈的食欲。注意不要吃太多寒性食物，饮食清淡。尽量少吃生冷食物，可以适当多吃杂粮和瘦肉。

以防中暑……

如果出现头晕、出汗、头晕、口干等症状，尽快离开炎热的地方，坐下休息。你最好回家躺着，注意通风。