孕妇晚期睡觉什么姿势好

孕妇中晚期什么睡姿最好？

中晚期孕妇最佳睡姿是什么？

对于普通人来说，通常对睡姿没有什么特别的要求，但是对于孕妇来说就不一样了，尤其是孕妇处于中晚期的时候。睡姿对胎儿的健康影响很大，下面给孕妇朋友介绍正确的睡姿。

一、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位

孕晚期最好的睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫的右旋，降低子宫血管的张力，保证胎盘的血流，有利于胎儿的发育。左侧卧位有助于子宫由右变直，从而达到正常胎位转换，正常分娩的效果。孕妈妈左侧卧的睡姿也有利于胎儿更好地获得氧气、营养物质，排出二氧化碳和废物。同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减轻孕妇肢体肿胀，促进血液循环，降低早产风险。所以孕期的睡姿，尤其是孕晚期的睡姿，最好采取左侧卧位。

左侧卧位是孕妈妈最理想的睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都是这个睡姿。您可以适当地交替左右横向位置。

二、孕晚期不宜睡觉

(1)仰卧睡姿

孕晚期不宜长时间采取仰卧位睡眠。因为仰卧睡觉时，增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴水肿或静脉曲张。还会减少下肢回流心脏的血量，造成脑缺血缺氧。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、喘不过气等症状，但面色苍白、四肢无力、多汗等。如果出现上述症状，应立即取左侧睡姿，血压逐渐恢复正常，症状消失。

(2)右侧位置

右侧卧会使子宫不同程度地向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于紧张状态。牵拉肠系膜内的血管，影响胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺氧，严重时甚至造成胎儿窒息死亡。所以孕妈妈不要长时间保持右侧睡姿。左侧睡姿不舒服时，可适当与右侧睡姿互换。

三。孕晚期是什么睡姿

很多孕妈妈到了孕晚期，睡眠质量会严重下降，让自己难受。经过长期的临床研究和实践，医生们已经证实，孕妇在孕期，尤其是孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。妊娠晚期采用左侧卧位睡眠，可使右子宫转向直位，有助于降低胎位和异常分娩。同时还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的血量，减轻水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注，有助于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生优育。