孕妈妈的睡觉姿势，会影响胎儿的发育，你知道吗？

孕妈妈的睡觉姿势，会影响胎儿的发育，你知道吗？

随着怀孕的进展，你可能会发现睡眠更加困难。你越来越大的体型让你很难获得舒适的睡眠，或者你可能会在醒来时出现不明原因的刺痛或痉挛。你的睡姿会影响你和宝宝的健康。所以今天找出正确的睡姿吧！

睡姿不当的第一大风险

平躺着睡觉，或者靠在右边睡觉的孕妇，死产的风险是靠左边睡觉的孕妇的两倍。研究人员还建议进一步研究，并不声称这是睡姿影响胎儿健康的确凿证据。然而，这项研究支持尽可能向左侧睡的医学建议。

向左睡

当你怀孕的时候，大多数医生都建议你向左睡。躺下睡觉会切断血液供应，压迫下腔静脉。强大的血液循环和血液供应有助于胎儿在子宫内发育。虽然向右睡不太可能直接影响孩子，但会给肝脏增加压力。任何可能导致你身体不适的睡姿都可能最终导致胎儿问题

No.2不要仰着睡

怀孕头三个月后，你会发现肚子被压着很难入睡。不仅仅是不舒服，还是身体进步的问题。截至2011年7月，没有科学研究证实怀孕期间仰卧睡觉是危险的。如果仰卧睡觉，会给子宫内的孩子增加额外的压力。在严重的情况下，这可能会导致发育问题甚至流产。

那么孕妇正确的睡姿有哪些呢？

1号早孕(1-3个月)

胎儿在子宫内发育时仍生活在母体的盆腔内，所以在直接的外界压力或自身压力下，都不会很重。所以孕妇的睡姿可以是任意的，以舒适的体位为主，如仰卧位或侧卧位。不良的睡姿，如趴着睡或搂抱着睡，都应该改变。

No.2孕中期(4-7个月)

这个时期要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，应该侧睡，这样可以让孕妇更舒服，其他睡姿会造成压迫症状。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。

3号孕晚期(8-10个月)

这个时期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的健康和胎儿的安全有着重要的关系。宜采用左侧卧位，可纠正增大的子宫向右旋转，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应。左侧卧位可以减少增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压迫，维持正常的子宫动脉血流，保证胎盘的血液供应，提供胎儿生长发育所需的营养。

为什么孕妇睡左侧最好？

1。给胎儿提供营养

可降低增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉和髂动脉的压力，从而维持正常的子宫动脉血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿的生长发育提供营养。

妊娠晚期，子宫向右旋转。左侧卧可提高子宫的右旋程度，可降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。对减少低出生体重儿的出生，降低围产儿死亡率具有重要意义。

2。降低孕期各种综合征的发生率

妊娠高血压综合征，简称妊高征，是指妊娠5个月后出现高血压、水肿、蛋白尿等一系列症状的综合征。严重时可出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称之为“子痫”。严重威胁母亲和胎儿的生命安全。因为发病原因还不清楚，所以很难完全避免。