哺乳期能吃巧克力吗会回奶吗

哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期可以吃少量巧克力。

巧克力是一种常见的甜食，哺乳期的妈妈都可以吃，就是食量一定要控制，不能吃太多，因为巧克力含有可可碱，吃多了会渗进母乳里。宝宝喝这样的奶，容易出现哭闹、睡眠不安等问题，对宝宝的发育不利。

另外，巧克力是一种高能量食物。吃多了不仅会发胖，还会影响食欲，减少其他营养食物的摄入，从而间接影响牛奶的质量。

### 哺乳期吃巧克力要注意什么

1。巧克力热量很大，吃多了容易上火，影响食欲，所以妈妈每天只能吃一小块。

2。饭前不宜吃巧克力，以免影响主餐，减少营养的摄入。建议在两餐之间吃，也能充饥。

3。巧克力含糖量高，吃完要漱口，以免蛀牙。

4。高血糖或糖尿病的妈妈不能吃巧克力。

### 哺乳期不能吃什么

1。辛辣刺激性食物

，哺乳期的妈妈不能吃太辛辣刺激性的食物。比如菜里有韭菜、葱、蒜、辣椒、茴香等多种调料。吃了以后，不仅妈妈自己容易上火，容易便秘，而且喝了这种奶的宝宝也会上火，影响身体健康。

2。凉凉食物

冰淇淋、雪糕、冷饮等寒性食物，以及螃蟹、哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角、冬瓜等寒性食物。母乳喂养的妈妈吃了这种奶后，婴儿容易腹泻。

3。油炸或腌制食品

炸鸡等油炸食品容易造成脾胃热郁，导致便秘、腹胀。锅菜等食物，含盐量高，吃后会增加肾脏负担，对肾脏不利，容易水肿。同时，宝宝喝了这样的奶，也会增加新生儿肾脏的负担。

4。回奶食品

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用，乳母应避免食用，以免影响乳汁分泌。喂养期间应尽量远离烟、酒、咖啡等食物。