孕妇常吃这种蔬菜，妈妈健康宝宝壮，好吃不贵！

孕妇常吃这种蔬菜，妈妈健康宝宝壮，好吃不贵！

准妈妈孕期应该吃什么食物？想让你肚子里的宝宝健康聪明？孕妇经常吃这种蔬菜。母亲很健康，婴儿很强壮。吃起来不贵！

孕妇比较特殊，不仅体现在家庭地位上，还体现在孕期的生活细节上。怀孕对女性来说是一个脆弱的阶段，任何错误的生活方式都可能对肚子里的胎儿产生影响。

怀孕期间一定要选择健康的蔬菜。今天我们就来讨论一种家里常见的蔬菜——白菜，也叫卷心菜。卷心菜已经种植了600多年，人们普遍认为卷心菜可以治愈许多疾病。

那么孕妇吃白菜安全吗？

只要孕期食物准备方法正确，孕妇可以放心大胆地吃白菜。但是吃白菜也有一个担心，就是这种蔬菜在生长过程中容易发生病虫害，农药使用频繁。建议选购时选择杀虫少的蔬菜，烹饪前彻底洗净。

孕期吃白菜有什么好处？

白菜营养丰富，烹饪手法多样。关键是好吃又不贵。卷心菜含有维生素K、C、B6、B1和B3、叶酸、钙、镁、铁、磷、钾和优质蛋白质。

白菜对孕妇有什么好处？

1。改善消化和便秘

白菜含有丰富的膳食纤维，能促进消化，对缓解和预防孕期常见的便秘有神奇的作用。

2。防止遗传缺陷

白菜富含叶酸。叶酸的重要性不用多说，对预防胎儿遗传缺陷有很好的预防作用。

3、低热量

白菜热量含量较少，非常适合孕妇在孕期控制体重，有利于顺产。

4。有效预防妊娠期糖尿病

糖尿病在怀孕期间很常见。卷心菜的高纤维含量可以有效控制孕期血压和血糖，大大降低了妊娠期糖尿病的发病率。

5。抗癌

大白菜富含花青素，科学证明这种物质可以有效预防癌症的发生。

6。预防孕期水肿

怀孕期间如果发现腿肿了，孕妇可以在腿上敷白菜叶，缓解水肿。如果产后有奶水增多，也可以在乳房上敷白菜缓解疼痛。

吃白菜最好吃时令蔬菜，不要吃反季节蔬菜，这样对你和宝宝都会有好处。