孕妇防辐射的食物都有哪些

孕期吃哪些食物可以防辐射？

很多女性怀孕后开始担心身边的电子设备会不会对宝宝造成不好的影响。所以他们花很多钱买各种防辐射的衣服。其实，即使是职场妈妈，每天也要面对电脑。其实没必要这么紧张。有些食物可以防辐射，经济实惠。

1。番茄红素

番茄红素可以抵抗紫外线的伤害。相关实验证明，研究人员给10名健康人补充28毫克β-胡萝卜素和2毫克番茄红素，持续1-2个月。结果服用番茄红素的人，紫外线引起的红斑面积明显减少，程度减轻很多。西红柿、西瓜、红柚子等红色水果都含有大量的番茄红素，不仅可以抗氧化，还可以美容抗衰老，改善皮肤过敏。它有非常强大的效果。孕妈妈可以多吃西红柿炒鸡蛋，简单方便。

2。坚果食品

坚果富含优质不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同作用，增加人体抗氧化能力。辐射的最大影响会使机体过氧化和细胞代谢失衡。所以，被辐射包围的孕妈妈最好每天吃坚果。

3。富含维生素C和E的食物

维生素C也是一种抗氧化维生素，可以减少辐射造成的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一件“防弹背心”，从而减少对身体的伤害。过度辐射也可能导致血糖升高。食物中多吃果糖不会加速血糖

4。硒产品

食物中含有硒，可以增强集体免疫力，保护人体健康。经常食用富含硒的紫苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。海带、紫菜、木耳等食物抗辐射能力较好。

孕妈妈只要平时多吃抗氧化防辐射的食物就可以了。他们不用太担心辐射，但还是要少接触电子产品！