产后吃什么好 产后9大营养食谱推荐

产后吃什么好产后9大营养食谱推荐

由于产后大量失血，女性往往气血两虚，出现缺乳、便秘、血虚乏力、头晕、乏力，甚至产后腹痛、畏寒、性生活缺乏，影响正常生活。如果我们能服用适当的膳食补充剂，我们可以使产妇尽快康复。

山楂粥

取山楂15g，大米60g，红糖10g。先将山楂水煎，取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适用于产后恶露不绝、腹痛、食欲不振等症。

黑木耳煮粥

黑木耳15克，红枣15枚，粳米50-100克。黑木耳用温水洗净，三者一起煮成粥，加冰糖或红糖。每日服用两次，可益心血，适用于产后失血、头晕、口唇苍白、面色苍白、脱发患者。

苏木益母草煮鸭蛋

苏木9克，益母草30克，绿皮鸭蛋2个。用水煮沸这三种配料。鸭蛋煮熟后，去壳，煮2-3分钟。产后腹痛等症状喝汤吃鸡蛋。

葱蹄豆腐

　　猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。12