孕期这些真的不能吃吗？储存、烹调食物有哪些注意事项？

孕期这些真的不能吃吗？储存、烹调食物有哪些注意事项？

有一段时间，网上流行一个笑话“女人当一天公主，当十个月皇后，当一辈子丫鬟……”暂且不考虑公主和侍女，单说十个月女王就引起了粉丝们的极大争议。

@梁:好一个女王！眼看着她的身体一天比一天重，做什么都不方便。后期上最后一节课都要担心得要命

@糖果屋:平时喜欢吃，但总是担心自己的身体，刻意控制。本来以为怀孕了终于可以吃东西了，结果吐了一天的胃液什么都没有了，一点胃口都没有

@想要点不一样的:从怀孕到哺乳，都是泪。周围都是七大姑八大姨，吃不了这个吃不了那个。本来我就是个挑食的。经过筛选，我发现最适合我的只有白开水。

看着粉丝的抱怨，唠叨G想让你看看他们，到底经历了什么，可怕的事情~

01、孕期真的不能吃这些吗？

(1)我可以吃冰淇淋吗？

没有病毒和细菌的冰淇淋，当然可以吃。但是怀孕期间不能吃被李斯特菌感染的食物。这种细菌分布广泛，一些数据显示，软冰淇淋也有感染的风险。

如果你不能保证你吃的冰淇淋是否含有李斯特菌，牙牙学语G保守的建议是，你暂时忍着，不是因为冷，而是因为软冰淇淋可能有被李斯特菌感染的风险。

当然，并不是说吃了就一定要出事，但是孕妇作为一个特殊群体，要注意预防。

(2)可以吃大闸蟹吗？

正好海鲜丰富，看到肥得流出来的大闸蟹，口水都流出来了。但是家里人居然说孕妇不能吃大闸蟹，不然宝宝出生后嘴里会吐泡泡，而且他喜欢侧着身子走路。更可怕的是，他会堕胎。

我吓得G赶紧吃了两只大闸蟹冷静下来。如果螃蟹真的会流产，那么想流产的人就去市场买两斤大闸蟹，在家吃。既能满足他们的渴望，又能避免去医院，一举两得。

不过需要注意的是，大闸蟹一定要煮熟，有些地方流行的“醉蟹”孕妇是不能吃的~

(3)可以吃酱油吗？

有些父母，尤其是家里的老人，从怀孕开始就明令禁止吃酱油。因为吃酱油，宝宝以后皮肤会黑。

按照这个理论，孕妇多喝豆浆，宝宝就白了；喝橙汁，宝宝会变黄；如果你喝黄瓜汁，你的宝宝会变成绿色...那你一定要重视。如果生了彩虹宝宝就不好了。

我可以喝咖啡吗？

咖啡也可以喝，但是不能过量。孕妇每天摄入的咖啡因总量不超过200毫克。

除了咖啡，茶和可乐中也含有咖啡因，其中的咖啡因应该算在一天的总量中。

(5)我可以吃西瓜吗？

肯定是可以吃的。想想又甜又多汁又好吃的西瓜。不能吃岂不是很可惜？但不建议榨成西瓜汁。此外，患有妊娠期糖尿病的准妈妈需要注意瓜果的食用量。

(6)可以吃鹅蛋吗？

鹅蛋是可以吃的，但其营养价值与鸡蛋、鹌鹑蛋无异，更不可能像传言的那样得“胎毒”。

02、孕期不能吃哪些食物？

首先，有食品安全隐患的食品。比如吃了被李斯特菌污染的食物，可能会导致胎儿感染，严重的会威胁到胎儿的生命。

其次，尽量少吃油炸和油炸食品:如油条、薯条，以及甜糕点和饮料，这些会使孕妇消耗过多的能量，导致肥胖、妊娠期糖尿病、高血脂，甚至胰腺炎。

孕妈妈也要少吃香肠肉类加工食品，里面含有防腐剂和添加剂。

此外还有腐烂的蔬菜水果、高汞海鱼、用火烤或烧的食物等。尽量不要吃。

03、哺乳期可以吃这些食物吗？

在坐月子或哺乳期，很多地方都有各种饮食禁忌。我不会告诉你这些禁忌大多没有科学依据。

因为，哺乳期确实没有什么特别需要注意的，但是不要碰烟酒。

茶、咖啡、巧克力怎么样？

别委屈自己，限量喝~

哺乳期，饮用含咖啡因的饮料，每日咖啡因总摄入量不应超过200mg。当然，你可以少喝或者不喝。

04、哺乳期可以吃米酒吗？

喝完含酒精的米酒后，马上喂，酒精会通过乳汁进入宝宝体内。牛奶中的酒精没有安全限量，所以对宝宝来说最安全的酒精含量是0。

如果摄入含有酒精的母乳，会影响宝宝的睡眠(易怒、异常兴奋、嗜睡、排奶等。)短期来看，而且长期来看还会造成宝宝身体和运动发育滞后，危害身体健康。

对于妈妈来说，如果用含酒精的月子水代替白开水，会减少水分的摄入，从而减少母乳的产生。

同时，酒精还会改变母乳的味道，可能导致宝宝排斥母乳，从而减少摄入量，导致营养不良。

另外，连续摄入含酒精的液体，不仅相当于母亲本人每天都在饮酒，还相当于婴儿每天都泡在含酒精的牛奶里。后果可想而知……

05、储存和烹饪食物有哪些注意事项？

除了有安全隐患的食物，其他食物都可以吃，但要注意摄入量，以及食物在储存过程中是否被污染。

存放食品的安全温度为5℃以下60℃以上，熟食在室温下存放时间不宜超过2小时；不要在室温下冷冻食物。使用微波炉，保证足够的加热时间，使食物中心温度达到70℃以上。

在处理食物、上厕所、给宝宝换尿布、抚摸宠物等前后，用温肥皂水洗手至少20秒。；生的水果和蔬菜必须清洗干净；单独处理生肉和海鲜，处理器具(锅、碗、案板、刀)不应与熟食器具混合。

剩菜加热彻底，虾蟹肉变红不透明。将蛤蜊、牡蛎煮熟至开壳，避免加工大块生肉，鸡蛋煮熟，坚决不吃煮鸡蛋。

外出就餐，首先要确定餐馆是否有餐饮服务许可证，千万不要去无证的“苍蝇馆子”和乱七八糟的路边摊。

本以为怀孕后终于可以安心大胆不怕胖了，没想到能吃的都不是自己喜欢的，还不如不吃。

10月怀孕后，正打算放开自己，被哺乳压着。忍忍吧！生活中根本没有爱...

我理解吃货们的苦衷！其实只要不是有安全隐患的食品都可以尝试~