孕期水肿变大妈怎么办？4种蔬菜让你吃回美腿！

孕期水肿变大妈怎么办？4种蔬菜让你吃回美腿！

都说孕妇无体。是啊！就算肚子很大，孕期还是水肿！整个人就像一个充气的气球，笨拙地移动着。我曾经去过哪里？下面我们来看看孕期水肿怎么办？

不过，孕期水肿虽然丑，但不是病(ps除外。特别严重的水肿)。是由于子宫压力或盐的摄入过多(盐中所含的钠会使体内的水分滞留)造成的。

很多妈妈认为改善孕期水肿靠的是少喝水。其实孕期水肿和喝多少水关系不大。真正改善的方法是这些:

●选择舒适的鞋子和宽松的衣服。穿紧身衣服会影响血液循环，引起下肢水肿。

●不要久坐久站，多做运动。散步、踏青和有氧运动都是很好的运动。

●调整饮食，避免高糖高盐的食物。建议选择高蛋白、高纤维、低盐的食物。

此外，孕妈妈还可以点高钾低钠的食物，如冬瓜、红豆、柚子等。，能减少体内水分，利尿解毒。

红枣蜂蜜柚子茶

柚子含有大量的钾。钾有助于身体排出多余的水分，消除水肿。

●成分:

柚子瓣2个，枸杞10个，红枣5个，冰糖适量。

●制造方法:

第一步:将柚子的皮和白丝去掉，取果肉。

第二步:尽可能把果肉打碎成小块。

第三步:红枣和枸杞洗净，红枣去核。

第四步:锅中倒入适量的水，加入冰糖。冰糖融化后，倒入柚子果肉。

第五步:然后加入枸杞和红枣，大火煮开。

第六步:然后换成小火，煮到枸杞膨胀。

第七步:将煮好的红枣和蜂蜜柚子茶放入碗中。

冬瓜干贝汤

冬瓜是高钾低钠食物，脂肪和糖分含量低，有消肿利尿的作用。适用于孕晚期水肿的妈妈。

●成分:

排骨100g，冬瓜100g，干贝10个，香菜1根，盐2茶匙。

●制造方法:

第一步:将排骨洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，然后捞出，洗去浮沫。

第二步:冬瓜去皮去籽，洗净，切成小块。

第三步:扇贝洗净，香菜洗净，切成粉。

第四步:将排骨和扇贝放入汤锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煮半小时。

第五步:冬瓜放入骨头汤中，一起煮。

第六步:等到冬瓜熟到透明、软烂的状态，加盐，撒上香菜粉后出锅。

红豆稀饭

红豆不仅含有丰富的钾元素，而且其皮中的皂角苷具有很强的利尿作用，还能改善面部和足部的肿胀。

●成分:

红豆15g，大米30g。

●制造方法:

第一步:将红豆在水中浸泡一晚。

第二步:将红豆和大米洗净。

第三步:将红豆和大米放入电饭锅，加水，煮成粥。

第四步:将红豆和大米煮至软烂，放入碗中。