孕妇能不能吃火锅？谁说怀孕就不能吃火锅了！

孕妇能不能吃火锅？谁说怀孕就不能吃火锅了！

火锅当然是冬季美食的首选，一直很受女生欢迎。不仅仅是因为食材丰富，味道鲜美，吃的时候周围的氛围也是一个极其重要的原因。孕妈妈们一定也是被这火锅的美味诱惑了吧？

孕期不忌讳吃火锅。只要方法对，孕期都可以吃。

孕妈妈吃火锅一定要选择干净正规有卫生许可证的火锅店，或者干脆自己在家做。注意不要吃路边的脏串串、小火锅，避免地沟油等不干净的食材。

如果孕妈妈多请朋友，最好选择一个人的独立火锅，卫生健康。

吃火锅的时候，孕妈妈要注意保持食材的新鲜和干净，蔬菜要仔细清洗，肉要吃透了再吃。

孕妈妈们，吃火锅的时候，最好准备两双筷子，将生熟食材分开，避免细菌交叉感染。

孕妈妈在选择火锅底料的时候最好选择三鲜锅底或者鸳鸯锅底。食物中过多的油和盐容易刺激胃肠道，引起腹泻。长期吃高盐高脂饮食也会增加妊娠高血压的风险。

碗的选择对孕妈妈来说也很重要，辣椒酱、蘑菇酱、豆腐脑等重口味。你应该少吃点，调整一下口味。

火锅的上菜顺序是有讲究的。孕妈妈最好先吃豆类、蘑菇或块根类蔬菜。这样既能增加饱腹感，又能避免摄入过多热量，不会吸油，从而保证维生素和膳食纤维的补充。

肉吃的比较晚，可以防止蛋白质摄入过多，肠胃负担重。绿叶要最后吃，因为叶子爱吸油。带叶子的蔬菜最好用清汤煮。

孕妈妈吃火锅不要太着急，以免烫伤。将食物冲洗干净，最好稍微凉一下再吃，尤其是豆腐、鱼丸、魔芋等固体食物。，不容易散热。

另外，吃火锅一定要有喝的。高糖碳酸饮料，孕妈妈要少喝。露露、酸奶等低糖饮料或白开水是孕妈妈不错的选择。孕妈妈一定不要碰酒精饮料~

吃火锅时，如果孕妈妈感到胸闷气短，一定要及时通气。经常开窗可以增加室内空空气的含氧量。

吃火锅的时候，孕妈妈要注意不要吃的太快，也不要吃的太饱。只有慢慢咬，好好消化，宝宝才会更健康！