孕妇补锌吃什么水果 这五种水果可多吃

孕妇补锌吃什么水果这五种水果可多吃 孕妇补锌吃什么水果：苹果

苹果是含锌量最高的水果，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿的后天记忆。孕妇可以每天吃l-2个苹果来满足孕期对锌的需求。

### 孕妇补锌吃什么水果：无花果

无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。性味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其适用于痔疮便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干。孕妇常吃不仅可以补充营养，还可以治疗痔疮，促进泌乳。

### 孕妇补锌吃什么水果：鲜枣

鲜枣含有适量的矿物质元素和微量元素。孕妇多吃鲜枣，不仅可以补锌，还可以补铁，对孕妇和胎儿的生长都有好处。鲜枣不仅营养丰富，而且甜脆爽口，有很好的开胃作用。

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