孕妇可以吃什么糖水 这几种糖水可换着吃

孕妇可以吃什么糖水这几种糖水可换着吃 枸杞南瓜糖水

配料:南瓜、枸杞、冰糖、水。

练习:

1。南瓜去皮，洗净，切块。

2。将枸杞用清水洗净。

3。将南瓜块放入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火煮至南瓜酥烂。

4。加入枸杞和冰糖，小火煮。

### 红薯淮枣糖水

食材:红薯1个、红枣5枚、山药片20g、姜片2片、冰糖适量。

练习:

1。将干红枣去核，用温水浸泡10分钟。

2。山药片用清水洗净，用清水浸泡10分钟。

3。红薯去皮洗净，切成滚刀块备用。

4。将红薯、红枣、山药片、生姜放入锅中，注入两倍的水。煮沸后，用小火煨20分钟左右，直到材料足够软。

5。加入适量冰糖，煮沸，盛出即可。

### 红枣莲子糖水

配料:红枣、莲子、红糖、水。

练习:

1。将红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水中。

2。将火调成小火，撇去浮沫。

3。盖上盖子炖40分钟。

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