怀孕期间胎宝宝营养需求有哪些？吃什么有利于胎宝宝智力？

怀孕期间胎宝宝营养需求有哪些？吃什么有利于胎宝宝智力？

准父母和准妈妈都希望有一个健康、美丽、聪明的宝宝，所以在怀孕期间，准妈妈的饮食非常关键，关系到未出生宝宝的生长发育和健康。如果准妈妈饮食得当，对宝宝的智力发育也是有好处的！

孕期宝宝的营养需求是什么？

怀孕期间，宝宝从受精卵开始长到6、7斤左右的新生儿。所有必需的营养素都来自母亲的供给，准妈妈需要在日常膳食中摄取。胎儿营养是婴幼儿健康成长的重要前提，而婴幼儿营养则是学龄时期身体和智力发育的基础。

如果胎儿在母体中得不到足够的营养，可能会严重影响宝宝后期的大脑和智力发育。所以可以理解为胎儿的营养就是孕妇的营养。所以，为了宝宝的健康发育，准妈妈每天要摄入足够的蛋白质、维生素、无机盐等营养物质，不要偏食。

孕期应该怎么做才能保证宝宝的健康？

准妈妈怀孕时要放松，保证充足的睡眠时间，不要太累，饮食清淡，营养多样化。

孕早期应监测孕酮和B-HCG，避免先兆流产。同时要做b超，了解胚胎发育情况，确定孕囊位置。尽快空抽血查优生四项(病毒检测)、A-level、血糖、糖化血红蛋白等。消除导致流产、胎儿畸形和孕前糖尿病的高危因素；在孕11周时进行早期唐氏筛查(抽血和彩色b超测量NT)。

如果是高龄孕妇，孕16-20周做羊水检查，了解胎儿染色体的情况，其他常规产检都可以。一般通过正规的产前检查问题不大。目前优生优育的检查方法很多。很多问题要尽早检查、发现、处理。

孕期吃什么对宝宝智力有益？

怀孕期间要多喝石榴汁、香蕉、鱼等。如果孕妈妈多吃这些东西，对胎儿的大脑发育是非常有益的。此外，还有核桃、栗子，也是非常好的健脑食物。准妈妈在日常生活中可以多吃点。

1。喝石榴汁。

每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但是新生儿非常容易出现脑部疾病。所以孕期多喝石榴汁，可以大大降低胎儿大脑发育受损的几率。

现在正是石榴大量上市的季节。准妈妈们千万不要错过这个黄金季节和绝佳的水果！

2。香蕉。

营养学家指出，孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，还会富含叶酸；叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。

但是，香蕉性寒，准妈妈要适量食用，千万不要过量。

3。鱼

鱼肉富含不饱和脂肪酸、白蛋白、球蛋白、维生素、铁、钙等营养元素。适量经常吃鱼肉，有利于宝宝记忆力的改善和增强。

4。豆制品

豆制品中富含的不饱和脂肪酸和优质蛋白质是脑细胞生长的重要成分，豆制品中含有丰富的维生素、铁、卵磷脂等。定期适量食用有助于提高宝宝的记忆力。