坐月子能吃什么水果

坐月子能吃什么

坐月子有很多禁忌，坐月子能吃什么是妈妈和婆婆关心的问题。坐月子后可以吃的东西很多，但是不能吃的东西也很多。妈妈们要注意了。

坐月子后可以吃水果吗？很多人认为水果富含水分，月子期间吃水果容易破坏体内内环境的平衡。其实坐月子期间可以吃水果，但是选择水果也有讲究。当季水果要新鲜，寒性水果不宜吃。西瓜、梨、柚子、橘子、番茄、哈密瓜等。是很酷的食物。月子期间吃这些食物，会影响子宫的正常收缩和恢复，对产妇身体不好。苹果、草莓、荔枝、猕猴桃、桂圆、葡萄、樱桃等温性食物都可以吃。分娩期间和产后给婴儿喂奶会导致体内维生素缺乏。吃水果有利于改善维生素缺乏。荔枝具有滋补肝脾、滋阴养血、生津止渴等功效。葡萄中含有丰富的铁元素，可以养肾养胃。

坐月子后可以吃蔬菜吗？很多妈妈对此也有疑问。在分娩的第一周，不建议产妇吃蔬菜和水果，主要是粥汤，因为产妇在分娩初期身体虚弱。吃一些简单易消化的食物，可以减轻肠胃负担，有利于产后身体恢复。从第二周开始，可以选择维生素含量高的蔬菜来吃。可以多吃山药、胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、菠菜等。不过炒菜少放点油、盐、味精、酱油，口味清淡一点比较好。

坐月子后能吃的最好的食物是汤。进补汤营养丰富，不仅可以补充妈妈身体营养，对产后催乳也有很好的效果，对宝宝的健康也很重要。汤类一般有鲫鱼汤、鸡汤、四物汤、猪脚汤等。汤可以和红枣、枸杞、花生一起炖，滋补效果会更好。另外，粥在坐月子中也是不可或缺的。比如坐月子初期需要多喝白米粥和小米粥，不仅容易消化吸收，对身体所需的蛋白质和水分也有很好的补充作用。也可以喝一些八宝粥、黑米粥、黑豆粥、红豆粥等。月底的时候。全谷物是最容易消化吸收的食物。坐月子的时候也要多吃鸡蛋和奶豆，对身体有很好的滋补作用。

妈妈们应该对坐月子后能吃什么有个大概的概念，希望每一位妈妈都能很快从分娩中恢复过来。

本文为Pai.com鲍贝(www.qbaobei.com)原创作品。转载请注明出处！