孕期叶酸补充多少合适

孕期补充足量叶酸十分重要！

叶酸每天要补充0.4~0.8毫克。美国预防服务工作组(USPSTF)建议，所有计划怀孕的妇女每天应服用0.4~0.8毫克叶酸。叶酸存在于许多水果和绿叶蔬菜中，有助于防止胎儿发育中的神经管缺陷。

研究人员指出，人们还没有真正理解早期补充叶酸的重要性，往往在意识到之前就已经怀孕了。

USPSTF在2009年发布了建议，但是大多数女性仍然没有每天服用推荐剂量的叶酸(0.4mg)。美国2007年至2012年的一项调查发现，只有29%的育龄妇女服用叶酸补充剂，其中一半人服用的剂量低于推荐剂量。

神经管缺陷是一种罕见的疾病，美国食品和药品管理局于1998年实施食品营养强化法律后，神经管缺陷患病率从每10000例活产婴儿中＞10例下降到约7例。

对于那些在神的管理方面有缺陷或有这种疾病家族史的妇女所生的孩子来说，这种疾病的风险要高得多。孕前和孕后2~3个月服用叶酸补充剂可以大大降低这些风险。研究人员认为，育龄妇女及其基层医生应重视这一建议。发现自己怀孕但还没有服用叶酸的女性应该尽早开始服用。同时，已知叶酸补充剂不会带来任何不良反应。