孕妇要怎样睡觉对胎儿最好

孕妇怎么睡对胎儿好 孕早期怎么睡

怀孕初期，胎儿在子宫内发育时仍生活在母体的盆腔内，所以在直接的外界压力或自身压力下，都不会很重。所以孕妇的睡姿可以是任意的，以舒适的睡姿为主，如仰卧位或侧卧位。

但是，如果你有趴着睡或者搂抱等不良睡姿，就要趁早改掉。

### 孕中期怎样睡

很多孕妇在孕中期睡眠不好，也和错误的睡姿有关。孕中期正确的睡姿是怎样的？孕妇在孕中期睡眠时，要注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或者双胎妊娠，应该侧睡，这样可以让孕妇更舒服，其他睡姿会造成压迫症状。

如果孕妇觉得下肢沉重，可以仰卧睡觉，用软枕将下肢稍微抬高。

### 孕晚期睡姿怎样好

孕晚期的睡姿很有讲究。睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身和胎儿的安全有着重要的关系。

孕晚期宜取左卧位，可纠正和增加子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。

孕晚期不宜采用仰卧睡眠。因为仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、喘不过气来等症状，如面色苍白、四肢无力、出冷汗。如果出现上述症状，应立即取左侧睡姿，血压逐渐恢复正常，症状消失。

### 孕妇的正确睡姿是怎样的？

怀孕后，很多孕妈妈还是不知道孕妇正确的睡姿是什么，所以很容易造成孕期失眠嗜睡。孕妇正确的睡姿是怎样的？

左侧卧是孕妇正确的睡姿。孕妇正确的睡姿会让她们安静入睡。

一般心脏都在左侧，所以睡觉的时候最好是右侧卧，因为这样可以减轻心脏的压力。而孕妇正好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据整个腹腔。这样会挤压相邻的组织器官，子宫会不同程度地向右旋转，使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜内为子宫提供营养的血管也被牵拉，会影响胎儿的供氧，容易导致胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿，可以减少子宫的右旋，缓解子宫供血不足，有利于胎儿的生长发育和孕妇的分娩。